Dalam keseharian kita sudah terbiasa melihat orang-orang di sekitar kita merokok. Namun tahukah kalian setengah dari semua perokok meninggal akibat penyakit yang berhubungan dengan merokok?

Jika kalian seorang perokok maka jangka panjang hidupnya berkurang 10 tahun dari non-perokok.
Berhenti merokok dapat membuat perbedaan besar untuk kesehatan.
Rokok sering disebut “Pabrik Kimia Mini”

apa itu???

Rokok yang hanya berukuran kecil tetapi mengandung banyak zat kimia yang beracun.

Kandungan Asap Rokok

1.Nikotin
Nikotin adalah kandungan yang dapat meningkatkan kerja otak. Jika Anda merupakan perokok aktif, kandungan nikotin dalam darah menurun maka akan terjadi beberapa gejala seperti :
– Kegelisahan.
– Tidak dapat beristirahat dengan nyaman.
– Sakit kepala.
– Emosi tidak stabil.
Gejala-gejala di atas menyebabkan para perokok akan membutuhkan asap rokok agar dapat “menjadi normal”.

2. Tar

Tar yang mengandung banyak bahan-bahan kimia
Bahan-bahan kimia ini masuk ke paru-paru dan bisa masuk kedalam pembuluh darah dan dibawa ke bagian lain dari tubuh. Asap rokok mengandung lebih dari 4000 bahan kimia, di mana lebih dari 50 dari bahan tersebut diketahui menjadi penyebab kanker (karsinogen) dan racun lainnya.

3. Karbonmonoksida

Senyawa kimia ini dapat memengaruhi kadar oksigen di dalam darah.

Manfaat Berhenti Merokok
Berhenti merokok memberi banyak keuntungan. Hal ini tidak memandang usia, berapa pun usia Anda ketika berhenti merokok tetaplah bermanfaat. Lebih cepat Anda berhenti merokok, lebih banyak risiko yang dapat dicegah.

Manfaat bagi kesehatan setelah berhenti merokok berdasarkan periode waktu :
Periode Waktu Setelah dan Manfaat bagi Kesehatan

72 jam
Bernafas lebih mudah dan meningkatkan energi.

1 bulan
Kulit menjadi lebih sehat

3-9 bulan
Batuk, bersin, menurunkan resiko masalah pernafasan, meningkatkan fungsi paru-paru

1 tahun
Menurunkan resiko terjadinya serangan jantung.

10 tahun
Menurunkan resiko terjadinya kanker.

15 tahun
Menurunkan resiko terjadinya seranagn jantung seperti pada seseorang yang tidak pernah merokok.

Cara Berhenti Merokok
Berikut beberapa cara untuk berhenti merokok :
1. Berkonsultasi dengan Dokter atau Apoteker untuk mendapatkan informasi, dukungan dan tips untuk berhenti merokok.
2. Terapi pengobatan untuk meningkatkan kesempatan untuk berhenti merokok.

 

Sumber(http://patient.info/health/smoking-the-fact
Semangat smuanya untuk berhenti merokok, Mulai sekarang dan tidak pernah ada kata terlambat. Jagalah tubuh sehatmu, karena itu salah satu wujud rasa syukur kepada Allah SWT.

~Titin Nasrofah, S.Pd~